گروهی از پژوهشگران در بریتانیا می‌گویند که مصرف سبزی‌هایی که برگ سبز دارند ممکن است از خطر ابتلا به دیابت بکاهد.

- با نمک افطار کنید و سپس در شروع افطار آب جوشیده ولرم همراه با خرما یا عسل میل کنید.

خیار دارای ویتامین‌هایی مانند B1 ، B2، B3، B5، B6، اسید فولیک، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم و روی است.

دانشمندان آمریکایی در بررسی‌های خود نشان دادند که محرک‌های استرس‌زای اجتماعی نه‌تنها موجب ناراحتی روحی مردم می‌شوند، بلکه می‌توانند استخوان‌ها را ضعیف و شکننده کرده، موجب ورم مفاصل شده و صدماتی را به قلب وارد کنند.

یک متخصص تغذیه گفت: استفاده از عسل، میوه تازه، مکمل کلسیم، ویتامین D ، لستین و اسید چرب امگا 3 از التهابات مفصلی و شکستگی استخوان‌ها پیشگیری می‌کند.

محققان بالاخره به لحاظ علمی ثابت کردند که نوشیدن آب بیشتر سبب کاهش وزن می‌شود.

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف مواد نشاسته‌ای و غلات در وعده سحر از بروز سردرد، سرگیجه، عوارض عصبی مانند عصبانیت، بی‌حوصلگی و پرخاشگری پیشگیری می‌کند.

بر اساس نتایج یک تحقیق جدید، مصرف مغزها و دانه‌های روغنی برای سلامتی مفید است چون به پایین آوردن کلسترول خون کمک می‌کند.

ویتامین نیاسین یا ویتامین پ.پ، پیشگیری‌کننده از بیماری پلاگر است. مهم‌ترین منابع غذایی نیاسین گوشت، مرغ و لبنیات است.